갱년기 뼈 건강 지키는 칼슘 & 비타민D 활용법

갱년기 뼈 건강 지키는 칼슘 & 비타민D 활용법뼈에서 묵직한 통증이 느껴진다면? 혹시 당신의 뼈가 조용히 보내는 SOS 신호일지도 모릅니다!안녕하세요, 여러분! 오늘 아침에 계단을 오르는데 무릎에서 '끼익' 소리가 나더라구요. 예전에는 없었던 일인데... 문득 거울을 보니 제 모습이 예전같지 않다는 생각이 확 들었어요. 나이 들면서 자연스럽게 찾아오는 갱년기, 그리고 그와 함께 찾아오는 뼈 건강 문제에 대해 고민하시는 분들이 많을 것 같아요. 특히 여성분들은 폐경 이후 급격한 호르몬 변화로 뼈 건강이 더 빠르게 악화될 수 있다고 하더라구요. 그래서 오늘은 제가 최근에 공부하고 실천하고 있는 갱년기 뼈 건강 관리법, 특히 칼슘과 비타민D를 활용한 방법들을 여러분과 공유하려고 합니다.목차갱년기에 찾아오는 뼈..