밤 시간이 황금시간! 피부과 전문의가 알려주는 나이트 스킨케어 비법
자는 동안 피부가 재생되는 골든타임, 여러분은 제대로 활용하고 계신가요?
안녕하세요, 여러분! 오늘 저녁에 피부가 왜 이렇게 칙칙해 보이나 싶어서 거울을 들여다보다가 문득 깨달았어요. 저의 밤 스킨케어 루틴이 너무 대충대충이었던 거예요. 그래서 지난 주말, 대학 동창이자 현직 피부과 전문의인 친구를 만났을 때 스킨케어에 대해 이것저것 물어봤거든요. 친구가 알려준 정보들이 너무 유용해서 여러분과도 꼭 공유하고 싶었어요. 특히 밤 시간이 피부 재생에 얼마나 중요한지 알고 나니 제 스킨케어 루틴을 완전히 바꿔야겠더라고요!
목차
밤 시간의 중요성: 피부 재생의 황금시간
여러분, 혹시 밤에 피부가 왜 더 많이 재생된다는 말 들어보셨나요? 처음 이 말을 들었을 때는 저도 '그냥 마케팅 문구겠지...'라고 생각했어요. 근데 이게 진짜더라고요! 제 친구(피부과 의사)가 설명해주길, 우리 몸은 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 '써카디안 리듬'이라는 생체시계에 따라 세포 재생과 회복이 가장 활발하게 일어난다고 해요.
특히 밤 시간에는 피부의 혈류량이 증가하고, 성장 호르몬 분비가 활발해지면서 콜라겐 생성과 세포 복구가 더 빨리 진행된답니다. 그니까요, 낮에는 피부가 자외선, 먼지, 오염물질 등 외부 환경으로부터 방어하는 모드에 있다면, 밤에는 그 손상을 회복하는 '리페어 모드'로 전환한다고 보면 돼요.
"밤에 잠을 자는 동안 피부는 낮 동안 받은 스트레스와 손상을 회복하고 재생하는 가장 중요한 시간입니다. 이 시간을 활용하지 않는 건 무료 피부과 시술을 거부하는 것과 같아요." - 김혜진 피부과 전문의
재미있는 사실은 밤 시간에 피부의 수분 손실량이 낮보다 더 많아진다는 거예요. 하루종일 에어컨이나 히터 바람 맞으면서 피부 장벽이 약해져 있는데, 그 상태로 자면 아침에 일어났을 때 피부가 더 건조해진답니다. 그래서 밤 스킨케어가 더 중요한 거죠. 이건 제가 직접 경험해봤는데, 퇴근하고 너무 피곤해서 세수만 하고 잤더니 다음날 피부가 거북이 등처럼 각질이 일어나는 걸 보고 충격받았어요. 그 뒤론 아무리 피곤해도 밤 스킨케어는 포기 못해요!
밤 스킨케어의 정석: 단계별 가이드
제가 피부과 친구에게 물어봤어요. "도대체 밤에는 스킨케어를 어떻게 해야 하는 거야? 제품 10개씩 다 발라야 해?" 친구가 웃으면서 말하더라구요. "그렇게 복잡하게 할 필요 없어. 중요한 건 순서와 핵심 성분이야." 그래서 제대로 된 밤 스킨케어 순서를 배웠는데, 여러분도 알고 계셨나요?
제품 몇 개를 바르냐보다 중요한 건 올바른 순서와 각 단계의 목적을 이해하는 거래요. 친구가 설명해준 피부과에서 추천하는 밤 스킨케어 단계를 표로 정리해봤어요.
| 단계 | 제품 | 목적 | 전문가 팁 |
|---|---|---|---|
| 1단계 | 클렌저 | 메이크업, 먼지, 피지 제거 | 더블 클렌징 필수 (오일→폼) |
| 2단계 | 토너/패드 | pH 밸런스 조절, 각질 제거 | 자극적인 성분은 피하기 |
| 3단계 | 에센스/세럼 | 고농축 유효 성분 전달 | 레티놀, 펩타이드 등 활성 성분 |
| 4단계 | 아이크림 | 연약한 눈가 보호 및 영양 공급 | 약지로 두드리듯 바르기 |
| 5단계 | 나이트 크림/슬리핑 마스크 | 수분 밀봉, 영양 공급 | 주 2-3회는 슬리핑 마스크 사용 |
| 6단계 (선택) | 페이스 오일 | 극도로 건조한 피부 추가 보습 | 건성피부만 필요시 사용 |
이 표를 보고 "엥? 난 토너-에센스-크림 순으로만 바르는데?"라고 생각하셨다면, 조금 더 단계를 추가해 보는 건 어떨까요? 제가 친구 조언대로 아이크림과 슬리핑 마스크를 추가했더니 아침에 일어났을 때 피부가 훨씬 촉촉하고 생기있더라고요. 특히 주 2-3회 슬리핑 마스크는 정말 마법같은 효과가 있어요!
꼭 써야 하는 나이트 스킨케어 성분
화장품 살 때마다 성분 표시 보면 뭐가 뭔지 모르겠죠? 저도 그랬어요. 레티놀, 펩타이드, AHA, BHA... 영어 단어들이 줄줄이 나오면 머리가 아프더라구요. 그래서 친구한테 물어봤죠. "야, 밤에는 대체 어떤 성분이 좋은 거야? 모든 기능성 성분 다 발라야 해?" 그랬더니 웃으면서 대답하더라구요.
"모든 성분을 한꺼번에 바르면 오히려 피부가 혼란스러워해. 밤에는 특히 재생과 회복에 도움이 되는 특정 성분들이 훨씬 효과적이야."
전문가들이 밤에 특히 추천하는 성분들이 있다고 하더라고요. 이 성분들은 낮 시간에 쓰면 오히려 햇빛에 노출되어 효과가 줄어들거나, 피부 자극을 일으킬 수 있는 것들이래요. 그래서 밤에 쓰는 게 훨씬 효과적이고 안전하다고 해요.
- 레티놀/레티노이드: 피부과 의사들이 가장 먼저 추천하는 성분이에요. 콜라겐 생성을 촉진하고 세포 턴오버를 정상화해서 주름, 색소침착, 피부결 개선에 탁월해요. 처음엔 약한 농도(0.01~0.03%)부터 시작해서 피부가 적응하면 점점 높은 농도로 올리는 게 좋대요.
- 펩타이드: 짧은 아미노산 체인인 펩타이드는 피부 세포에 "더 많은 콜라겐을 만들어!" 라고 신호를 보내는 역할을 해요. 특히 시그날 펩타이드, 운반 펩타이드, 효소 억제 펩타이드 등이 있는데, 주름 개선과 피부 탄력에 효과적이래요.
- AHA/BHA: 화학적 각질 제거제로 불리는 알파하이드록시산(AHA)과 베타하이드록시산(BHA)은 밤에 쓰기 좋은 성분이에요. AHA는 글리콜릭산, 락틱산 등이 있고 표면 각질을 제거해주고, BHA는 살리실산으로 모공 속 노폐물까지 제거해주죠. 밤에 쓰고 아침에는 꼭 자외선 차단제를 발라야 해요.
- 니아신아마이드: 비타민 B3의 일종으로, 다재다능한 성분이에요. 과다 피지 조절, 모공 축소, 피부톤 균일화, 항염 효과까지 있죠. 5% 농도만 되어도 효과가 좋고, 대부분의 피부 타입에 자극이 적어 안전하게 사용할 수 있어요.
- 세라마이드: 피부 장벽을 구성하는 지질 성분으로, 수분 증발을 막고 외부 자극으로부터 피부를 보호해줘요. 밤에는 피부 수분 손실이 더 많기 때문에 세라마이드가 풍부한 제품을 쓰면 수분 잠금 효과가 뛰어나답니다.
- 히알루론산: 자기 무게의 1,000배 이상 수분을 머금을 수 있는 성분이에요. 분자량에 따라 표피층, 진피층까지 다르게 작용하는데, 밤에 건조해지기 쉬운 피부에 수분을 공급해주는 역할을 해요.
제 친구가 특별히 강조한 건 이 성분들을 한꺼번에 다 쓰지 말라는 거였어요. 예를 들어, 레티놀과 AHA/BHA는 같은 날 저녁에 쓰면 자극이 심할 수 있대요. 그리고 처음부터 고농도로 시작하지 말고, 피부가 적응할 수 있도록 낮은 농도부터 시작하라고 조언해줬어요.
저는 월화목금은 레티놀 세럼, 수토일은 AHA/BHA 제품을 번갈아 쓰고 있어요. 피부가 예민한 날엔 세라마이드와 히알루론산 제품만 발라도 충분하더라고요!
피부 타입별 맞춤 나이트 루틴
모든 피부가 다 같지는 않잖아요. 제 친구가 그러더라고요. "스킨케어는 맞춤형이야. 내 피부에 맞는 걸 찾는 게 중요해." 유튜브나 SNS에서 유행하는 제품들이 내 피부에 맞을 거란 법은 없으니까요. 그래서 피부 타입별로 밤 스킨케어 루틴을 어떻게 구성하면 좋을지 물어봤어요.
건성 피부를 위한 나이트 루틴
건성 피부는 수분과 유분이 부족해서 당기고 각질이 일어나기 쉬워요. 특히 밤에는 더 건조해질 수 있기 때문에 보습에 초점을 맞춘 루틴이 중요하답니다.
1. 크림 또는 밀크 타입 클렌저로 세안 (폼 클렌저는 더 건조해질 수 있어요)
2. 보습 성분 함유 토너 (알코올 무첨가, 히알루론산/글리세린 함유)
3. 세라마이드, 히알루론산, 스쿠알란 함유 세럼 (수분 공급)
4. 주 2-3회 저자극 레티놀 사용 (피부 재생)
5. 영양 성분 풍부한 아이크림
6. 리치한 나이트 크림 (세라마이드, 펩타이드 함유)
7. 주 2회 오일 또는 슬리핑 마스크 추가 (수분 증발 방지)
지성 피부를 위한 나이트 루틴
지성 피부는 유분 분비가 과다하지만, 실제로는 수분이 부족할 수 있어요. 과도한 유분을 조절하면서도 필요한 수분은 공급해주는 균형 잡힌 루틴이 필요해요.
1. 오일 클렌저 → 젤 타입 폼 클렌저로 더블 클렌징
2. BHA(살리실산) 함유 토너 (모공 속 노폐물 제거)
3. 니아신아마이드, 징크 함유 세럼 (피지 조절, 모공 축소)
4. 주 2-3회 레티놀 사용 (피부 텍스처 개선)
5. 가벼운 젤 타입 아이크림
6. 가벼운 젤 또는 로션 타입 나이트크림 (너무 무겁지 않은 제품)
7. 주 1-2회 클레이 마스크 사용 후 보습 제품 적용
복합성 피부를 위한 나이트 루틴
T존은 지성, 볼과 턱은 건성인 복합성 피부는 관리하기가 까다롭죠. 부위별로 다른 케어가 필요해요.
1. 젤 타입 클렌저로 세안 (균형 잡힌 세정)
2. PHA 함유 토너 (AHA/BHA보다 자극이 적은 각질 제거)
3. 히알루론산 세럼으로 전체 수분 공급
4. T존에만 니아신아마이드 세럼 추가
5. 볼과 턱에 보습 앰플 추가
6. 가벼운 질감의 아이크림
7. 로션 타입 나이트크림을 T존에, 크림 타입을 건조한 부위에 발라주기
민감성 피부를 위한 나이트 루틴
민감성 피부는 자극에 예민하게 반응하기 때문에 저자극 제품으로 차분하게 케어해주는 게 중요해요.
1. 저자극 밀크/크림 클렌저로 부드럽게 세안
2. 무알콜, 무향료 토너 (판테놀, 알란토인 함유 진정 토너)
3. 세라마이드, 판테놀, 마데카소사이드 함유 진정 세럼
4. 저자극 아이크림 (향료 무첨가)
5. 저자극 나이트 크림 (세라마이드, 스쿠알란 함유)
6. 필요시 시카 연고 사용 (자극 부위에 국소 진정)
친구가 특별히 강조한 건 "내 피부 상태는 날마다 달라질 수 있다"는 거였어요. 건조했던 피부가 갑자기 민감해지기도 하고, 생리 주기에 따라 지성으로 변하기도 하니까 그날그날 피부 상태를 살펴보고 케어하는 게 중요하대요. 저도 요즘 그렇게 하는데, 확실히 피부가 더 좋아지는 것 같아요!
피부과 전문의가 인정한 나이트 제품
요즘 화장품 시장은 너무 많은 제품들로 넘쳐나서 뭘 골라야 할지 모르겠더라구요. 인스타그램에서 인플루언서들이 추천하는 제품들, 유튜브에서 뷰티 크리에이터들이 극찬하는 제품들... 근데 솔직히 이런 제품들이 다 좋은 건 아니잖아요?
그래서 저는 제 친구(피부과 의사)에게 "실제로 효과 있는 나이트 제품 좀 추천해줘"라고 부탁했어요. 그랬더니 몇 가지 기준으로 제품을 고르는 게 좋다고 하더라고요. 피부과 의사들이 중요하게 생각하는 기준은 1) 임상적으로 효과가 입증된 성분 함량, 2) 자극적인 첨가물 최소화, 3) 피부 친화적인 제형이라고 해요.
친구가 추천해준 나이트 제품들을 단계별로 정리해봤어요. 가격대도 다양하게 있으니 참고하세요!
| 제품 카테고리 | 고가 제품 | 중가 제품 | 저가 제품 |
|---|---|---|---|
| 클렌저 | 라로슈포제 톨레리앙 클렌징 밀크 | 아벤느 클렌징 폼 | 세타필 젠틀 클렌저 |
| 각질 제거 | 스킨수티컬즈 글리콜릭 리뉴얼 패드 | 닥터지 레드 블레미쉬 클리어 수딩 토너 | 코스알엑스 AHA/BHA 클라리파잉 토너 |
| 레티놀 세럼 | 스킨수티컬즈 레티놀 0.3/0.5/1.0 | 메디큐브 딥 레티놀 | 디오디너리 레티놀 0.2%/0.5% |
| 보습 세럼 | 에스티로더 어드밴스드 나이트 리페어 | 아이소이 불가리안 로즈 블레미쉬 케어 세럼 | 디오디너리 히알루론산 세럼 |
| 아이크림 | 시슬리 아이 앤 립 콘투어 크림 | 바이오더마 센시비오 아이 | 이니스프리 오키드 아이 크림 |
| 나이트 크림 | 라메르 크림 드 라메르 | 비오템 아쿠아소스 나이트 스파 | 일리윤 세라마이드 아토 집중 크림 |
| 슬리핑 마스크 | 설화수 옥용팩 | 라네즈 워터 슬리핑 마스크 | 에뛰드하우스 수분 슬리핑 마스크 |
위 제품들은 전문의가 직접 사용해보거나 환자들에게 추천했던 제품들이라고 해요. 물론 모든 사람에게 똑같이 효과가 있는 건 아니니 자신의 피부 타입과 상태에 맞게 선택하는 게 중요해요.
💡 친구가 알려준 꿀팁: 고가 제품이 항상 좋은 건 아니래요. 오히려 심플한 성분의 저가 제품이 피부에 자극을 덜 줄 수 있대요. 피부 상태에 따라 적절히 조합해서 사용하는 게 가장 좋은 방법이라고 하네요!
참, 제 친구가 특별히 강조한 게 있어요. 나이트 제품을 고를 때 "임상 테스트 완료" 같은 문구만 보고 구매하지 말라고요. 실제로 어떤 임상 테스트를 했는지, 몇 명을 대상으로 했는지, 얼마나 오랜 기간 테스트했는지가 더 중요하다고 해요. 정확한 성분 함량과 임상 결과를 투명하게 공개하는 브랜드를 선택하는 게 좋대요.
흔한 밤 스킨케어 실수와 해결책
아무리 좋은 제품을 쓰고 열심히 관리해도 몇 가지 실수 때문에 효과를 반감시키는 경우가 많대요. 저도 그동안 모르고 있던 실수들이 꽤 있더라고요. 피부과 친구에게 들은 흔한 밤 스킨케어 실수들과 그 해결책을 정리해봤어요.
주의해야 할 밤 스킨케어 실수들
- 메이크업을 완전히 지우지 않는 것아무리 피곤해도 메이크업은 반드시 완전히 지워야 해요. 남은 메이크업은 모공을 막고 피부 재생을 방해해요.
오일 클렌저로 1차 세안 후 폼/젤 클렌저로 2차 세안하는 더블 클렌징이 필수예요. 클렌징 후 하얀 수건으로 얼굴을 가볍게 문질러봐서 색이 묻어나온다면 클렌징이 덜 된 거예요.
- 너무 많은 제품을 한번에 바르는 것스킨케어는 "적을수록 좋다"는 말이 있어요. 특히 활성 성분(레티놀, AHA/BHA, 비타민C 등)을 한꺼번에 여러 개 바르면 오히려 피부 자극만 커질 수 있어요.
하루에 1-2가지 활성 성분만 사용하고, 나머지는 진정/보습 성분으로 구성하세요. 예를 들어 월수금은 레티놀, 화목토일은 AHA/BHA 같은 방식으로요.
- 제품 사이에 충분한 시간을 두지 않는 것다음 단계 제품을 바르기 전에 이전 제품이 충분히 흡수될 시간을 주지 않으면 효과가 반감돼요. 특히 레티놀이나 세럼 같은 활성 성분은
최소 30초~1분 정도 기다렸다가 다음 단계로넘어가세요. 이 시간 동안 다른 일(양치질, 잠옷 갈아입기 등)을 하면 좋아요.
- 잠자리에 들기 직전에 스킨케어하기너무 졸린 상태에서 대충 스킨케어하면 효과도 떨어지고 베개에 제품이 다 묻어버려요.
취침 30분~1시간 전에 스킨케어를 완료하는 게 좋아요. 제품이 피부에 충분히 흡수될 시간을 주세요.
- 일주일 내내 똑같은 루틴 고수하기피부도 내성이 생길 수 있어요. 매일 같은 활성 성분을 사용하면 효과가 떨어지고 자극만 쌓일 수 있어요.
주 2-3일은 '회복의 날'로 정해서 활성 성분 없이 순한 진정/보습 제품만사용하세요. 피부가 쉬는 시간을 주는 거예요.
- 실크나 면 베개커버를 사용하지 않는 것일반 폴리에스터 베개커버는 피부 마찰과 자극을 일으켜 주름을 만들 수 있어요.
실크나 고품질 면 소재의 베개커버로 교체하고, 일주일에 1-2번은 꼭 세탁하세요. 피지와 제품 잔여물이 베개에 쌓이면 여드름의 원인이 될 수 있어요.
- 물 많이 안 마시기외부에서 아무리 수분을 공급해도 체내 수분이 부족하면 피부는 건조해져요.
취침 2시간 전까지는 충분한 물을 마시고, 잠들기 직전에는 소량만 마셔서 수면 중 화장실에 자주 가는 일을 방지하세요. 수면의 질도 피부 재생에 중요하니까요.
- 너무 뜨거운 물로 세안하기뜨거운 물은 피부의 자연 보호막을 손상시키고 수분을 빼앗아요.
미지근한 물(체온과 비슷한 온도)로 세안하고, 세안 후에는 곧바로(3분 이내) 토너를 발라 수분 증발을 막아주세요.
제가 특히 충격받은 건 "잠자리에 들기 직전 스킨케어" 부분이었어요. 항상 너무 피곤해서 이를 닦고 대충 세수하고 바로 크림 발라서 자곤 했거든요. 그런데 취침 30분 전에 스킨케어를 끝내니까 제품도 더 잘 흡수되고 베개에 묻어나는 것도 훨씬 줄었더라고요!
레티놀, AHA/BHA 같은 각질 제거 성분을 밤에 사용했다면, 다음날 아침에는 반드시 자외선 차단제를 발라주세요! 이런 성분들은 피부를 자외선에 더 민감하게 만들어서 색소침착 위험이 높아집니다.
사실 피부 좋아지는 가장 확실한 방법은 생활 습관 개선이래요. 아무리 비싼 제품을 발라도 수면 부족, 스트레스, 나쁜 식습관을 이기긴 힘들다고 하더라구요. 특히 수면의 질이 피부 재생에 가장 중요하다고 해요. 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 깊은 수면을 취하면 피부 재생 효과가 배가된대요!
자주 묻는 질문
밤 스킨케어는 해가 지고 집에 도착한 후 최대한 빨리 시작하는 것이 좋습니다. 특히 메이크업을 했다면 집에 도착하자마자 클렌징부터 시작하세요. 하지만 실제 나이트 케어 단계(세럼, 크림 등)는 취침 30분~1시간 전에 하는 것이 이상적입니다. 잠들기 직전에 하면 제품이 충분히 흡수되기 전에 베개에 다 묻어버리고, 너무 일찍 하면 잠자리에 들 때까지 먼지나 오염물질이 피부에 쌓일 수 있어요.
이런 반응은 '레티놀 퍼지(Retinol Purge)'라고 불리는 초기 적응 과정일 수 있지만, 너무 심하다면 즉시 사용을 중단하고 진정 제품으로 바꿔야 합니다. 레티놀은 점진적으로 시작해야 해요. 일주일에 1-2회, 낮은 농도(0.01-0.03%)부터 시작해서 피부가 적응하면 천천히 빈도와 농도를 높이세요. 또한 레티놀 사용 전 피부가 완전히 건조한 상태여야 자극이 덜합니다. 세안 후 20-30분 기다렸다가 레티놀을 바르고, 그 위에 보습제를 발라주세요.
20대부터 예방적 안티에이징을 시작하는 것이 좋습니다만, 고농도 레티놀같은 강한 성분보다는 항산화 성분(비타민C, 폴리페놀 등)과 충분한 보습, 그리고 무엇보다 자외선 차단이 중요합니다. 20대 중후반부터는 낮은 농도의 레티놀, 펩타이드 제품을 일주일에 2-3회 정도 사용하는 것으로 시작해보세요. 흡연, 과도한 음주, 자외선 노출, 불규칙한 수면은 어떤 고가 안티에이징 제품보다 피부 노화에 더 큰 영향을 미친다는 점을 기억하세요.
밤에는 선크림을 바를 필요가 없습니다. 선크림은 자외선을 차단하는 용도이기 때문에 자외선이 없는 밤에는 불필요합니다. 오히려 선크림에 함유된 성분들이 피부에 남아 모공을 막을 수 있으니, 밤에는 꼼꼼하게 클렌징 후 재생과 회복에 초점을 맞춘 제품을 사용하세요. 특히 레티놀이나 AHA/BHA 같은 성분은 자외선에 피부를 민감하게 만들기 때문에 밤 시간에 사용하고, 다음날 아침에는 반드시 선크림을 챙겨 발라야 합니다.
올바른 방법으로 한다면 얼굴 마사지는 혈액순환을 촉진하고 제품 흡수를 돕는 효과가 있습니다. 그러나 너무 세게 문지르거나 피부를 잡아당기면 오히려 주름이 생길 수 있어요. 가볍게 위로 올리는 방향으로 스킨케어 제품을 바를 때 마사지하세요. 요즘은 구아샤, 얼굴 롤러 같은 도구도 인기인데, 사용 전에 반드시 오일이나 크림을 바른 상태에서 사용해야 피부 자극을 줄일 수 있습니다. 일주일에 2-3회 정도가 적당하며, 매일 하는 것은 피부에 자극을 줄 수 있어요.
임신 중에는 반드시 스킨케어 루틴을 조정해야 합니다. 레티놀(레티노이드), 살리실산(BHA), 하이드로퀴논, 고농도 비타민C 등 일부 성분은 임신 중 사용이 권장되지 않습니다. 대신 판테놀, 니아신아마이드, 세라마이드, 펩타이드, 히알루론산 같은 성분은 비교적 안전하게 사용할 수 있어요. 하지만 임신 중에는 호르몬 변화로 피부가 평소보다 훨씬 민감해질 수 있으니, 새로운 제품 사용 전에는 반드시 패치 테스트를 하고, 가능하면 산부인과 의사나 피부과 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
마무리: 당신만의 황금 밤 시간을 만들어보세요
여러분, 오늘 제가 피부과 의사 친구에게 배운 나이트 스킨케어 꿀팁들 어떠셨나요? 사실 저도 이 정보들을 다 알기 전에는 "그냥 비싼 크림 바르면 되는 거 아냐?"라고 생각했었어요. 근데 그게 아니더라구요. 스킨케어는 적절한 성분을 적절한 시간에, 올바른 순서로 바르는 게 훨씬 중요했네요.
특히 밤 시간이 피부 재생의 황금시간이라는 걸 배우고 나서는 제 루틴을 완전히 바꿨어요. 이제는 아무리 피곤해도 대충 세안하고 자는 일은 없답니다. (사실 가끔은... 그래도 있긴 해요. 인간이니까요..ㅎㅎ) 그래도 노력하고 있습니다!
지금 당장 모든 걸 바꾸기 어렵다면, 작은 것부터 시작해보세요. 매일 밤 잠들기 전 핸드폰은 30분 일찍 내려놓고 그 시간에 제대로 된 스킨케어를 해보는 건 어떨까요? 클렌징→토너→세럼→크림 단계를 차근차근 밟다 보면 어느새 그 시간이 여러분만의 소중한 셀프케어 시간이 될 거예요.
혹시 여러분만의 밤 스킨케어 꿀팁이 있다면 댓글로 공유해주세요! 저도 항상 새로운 정보를 배우고 싶거든요. 특히 홈케어 팁이나 저렴하지만 좋은 제품 추천도 환영이에요. 다음에는 피부과 친구에게 배운 '집에서 할 수 있는 안티에이징 마사지법'에 대해 공유해드릴게요!
모두 오늘 밤부터 피부 재생의 황금시간을 놓치지 마세요! 행복한 밤 되세요~ 😊